Araştırmalar, dünya genelinde insanların yüzde 35,7’sinin uyku problemi yaşadığını gösteriyor. En yaygın görülen uyku problemlerinin başında kabus görme ve horlama geliyor.
Nuray Özger / Ajans Bizim – Uyku kalitesi, salgın sürecinde hiç olmadığı kadar önem taşırken, sağlıklı uyku, bağışıklık sisteminin temel destekleyicileri arasında yer alıyor.
Journal of Clinical Sleep Medicine’da yayımlanan bir rapora göre, dünya genelinde insanların yüzde 35,7’si uyku problemi yaşarken, en yaygın görülen uyku problemlerinin başında kabus görme ve horlama geliyor.
Konuya ilişkin değerlendirmede bulunan ve horlama tedavisi üzerinde çalışan Çene-Yüz Protezi Uzmanı Dr. Tuğrul Saygı, psikolojik kökenli uyku problemleri arasında yer alan kabusların, özellikle salgın sürecinde zihinsel olarak yıpranan pek çok bireyin yaşadığı önemli bir sorun haline geldiğini ifade etti. Horlamanın ise farklı hastalıkların habercisi olabileceğini dile getiren Dr. Saygı, bu noktada uyku ilacı kullanımının, günü kurtarmaya yönelik ve uzun vadede uyku düzenini tümden yok etme potansiyeli taşıyan yanlış bir yöntem olduğu uyarısında bulundu.
Uyku kalitesi ve uyku süresi aynı şey değil
Toplumdaki yanlış kanının aksine, sağlıklı bir uyku için uzun saatler uykuda kalmak gerekmediğine dikkati çeken Dr. Tuğrul Saygı, uyku kalitesini etkileyen faktörlere değindi:
“Kaliteli uyku, zihinsel ve fiziksel sağlığı destekleyerek yaşam kalitesine de katkıda bulunur. Kişinin ertesi gün kendini dinlenmiş ve enerji dolu hissetmesini sağlayamıyorsa, uykunun kalitesinden şüphe etmek gerekir. Düzensiz uyku programı, uyku ortamındaki ses, sıcaklık, ışık gibi etkenler, kafein ve alkol tüketimi gibi pek çok alışkanlık, uyku kalitesini olumsuz etkiler.
Bu durum inme, kalp hastalığı ve yüksek tansiyon gibi riskleri artırırken, uykusuzluktan kaynaklanan sinirlilik, anksiyete veya depresyon gibi psikolojik sonuçlar da doğurabilir. Horlama ise kişinin uyku kalitesine dair önemli mesajlar verdiği için kritiktir. Biraz horlama normal olsa da, aşırı horlama burun, boğaz ve çene şekliyle ilgili sorunlar veya uyku apnesi gibi hastalıkların habercisi olabilir.”
Horlama tedavisi
Günümüzde horlama tedavisi için kullanılan en etkin yöntemin horlama protezleri olduğunu kaydeden Dr. Saygı, proteze dair ayrıntıları şöyle aktardı:
“Horlama protezi sadece tedavi süresince ve uyku sırasında kullanılır. Aynı boksör dişliği gibi dişlerin üstüne takılarak alt çeneyi önde konumlandırır, dilin ve damağın sarkmasıyla tıkanmış olan nefes yolunu açarak horlama ve uyku apnesini engeller. Horlama protezi kullanan hastalarda başarı oranı yüzde 90-95’tir. Uyku sırasında alt çeneyi ileri bir pozisyonda konumlandırdığı için, alt çenesi küçük ve geride olan hastalarda bile horlama ve uyku apnesini engeller. Horlama protezi, kişiye özel uygunlukta yapıldığı için diğer diş protezleri ve dişsizlik durumunda da kullanılabilir. Böylece cerrahi bir müdahaleye gerek kalmadan, acısız, ağrısız bir tedavi de mümkün hale gelir.”
