İnme riski altında olup olmadığınızı biliyor muydunuz? Hayatınız boyunca inme geçirip geçirmeyeceğinizi bilmenin kesin bir yolu olmasa da, daha yüksek inme riskine sahip olduğunuza dair işaretler vardır. maksatlaglik.com sitesinde yer alan habere göre; İyi haber şu ki, inme riskinizi önemli ölçüde azaltmak için bu işaretlerin her biri hakkında bir şeyler yapabilirsiniz.
1. Yüksek Tansiyonunuz Var
Sürekli yüksek tansiyona sahip olmak, hipertansiyon adı verilen bir durum, inme için bir risk faktörüdür. İyi haber şu ki, yüksek tansiyon ilaçlarla, diyetle ve stresi azaltmak ve sigara içmemek gibi yaşam tarzı düzenlemeleriyle yönetilebilir. Kan basıncınızın ne olduğunu öğrenmek için mutlaka doktorunuza görünün ve doktorunuzun gözetiminde değişiklik yapmaya başlayın.
2. Kronik Olarak Yüksek Kan Şekeriniz Var
Düzensiz kan şekeri, kronik olarak yükselen kan şekeri veya kontrolsüz diyabet, kan damarlarına zarar vererek inme riskinizi artırabilir. Gerektiğinde diyet veya ilaç yoluyla uygun diyabet taraması ve uygun tedavi alabilmeniz için doktorunuzu düzenli olarak gördüğünüzden emin olun.
3. Sigara İçiyorsunuz
Sigara içmek, kırılması zor bir alışkanlıktır, ancak bu davranış riskinizi önemli ölçüde artırdığından, inmeyi önlemek için kritik öneme sahiptir. İyi haber şu ki, bu riske ve sağlığınız üzerindeki diğer zararlı etkilere rağmen, bıraktıktan sonra hasarın çoğu geri alınabilir.
4. Yeterince Egzersiz Yapmıyorsunuz
Egzersizi görmezden gelmek kolaydır. Bir güçlük gibi görünebilir. Ağrılarınız ve ağrılarınız varsa egzersize başlamak zor olabilir, ancak inme riskinin azaltılması da dâhil olmak üzere genel kalp sağlığınızı iyileştirmek için çok önemlidir. İster sağlıklı olun, ister ciddi bir felç geçirmiş olun, inme riskinizi azaltırken sizi formda tutabilecek güvenli ve kolay egzersizler vardır.
5. Yüksek Kolesterolünüz Var
Yüksek kolesterol, inme için önemli bir risk faktörüdür. Kolesterol seviyenize dikkat etmeniz ve bu ve diğer kardiyovasküler rahatsızlıklar için riskinizi azaltmaya yardımcı olmak için sağlıklı bir aralıkta olduğunuzdan emin olmak için çalışmanız önemlidir. 20 yaşın üzerindeki hem erkekler hem de kadınlar için optimal kolesterol aralığı 125 mg/dL ila 200 mg/dL’dir. Doktorunuz, kolesterol sayılarınızı düşürmenize yardımcı olmak için diyet seçimlerinde size rehberlik edebilir. Diyetin ötesinde, tedaviye ihtiyacınız olup olmadığını etkileyebilecek genetik dâhil olmak üzere kolesterol seviyenizi etkileyebilecek birkaç faktör vardır.
6. Çok Fazla Alkol İçiyorsunuz
Kadınlar için günde bir içki ve erkekler için günde iki içki kabul edilebilir olarak kabul edilirken, daha fazla içmek kan basıncınızı ve trigliseritlerinizi yükseltebilir. Bu etki atardamarların sertleşmesine (ateroskleroz) katkıda bulunacak ve inme riskinizi artıracaktır.
7. Obezsiniz
Obezseniz, yüksek kolesterol, yüksek tansiyon ve diyabet dâhil olmak üzere diğer inme risk faktörleri şansınız artar. Fazla kilolardan kurtulmak için atabileceğiniz adımlar riskinizi azaltacaktır, bu nedenle sağlıklı bir diyete başlamak ve daha fazla egzersiz yapmak akıllıca olacaktır.
8. İlaçlarınızı Almıyorsunuz
Çoğu inme risk faktörü yönetilebilir, ancak bu, ilaçlarınızı düzenli olarak almayı, reçeteleri yeniden doldurmayı ve dozlarınızdan herhangi birinin ayarlanması gerektiğinde rutin kontrolleri almayı gerektirir. Sağlığınıza iyi bakın. Biraz zahmetli de olsa bunu hak ediyorsunuz.
9. Kalp Hastalığınız İçin Tıbbi Bakım Görmüyorsunuz
Yürürken veya efor sarf ettiğinizde nefes darlığı çekiyorsanız veya göğüs ağrısı çekiyorsanız, tıbbi yardım almanız önemlidir. Kalp hastalığı inme için önemli bir risk faktörüdür ve her türlü göğüs ağrısı endişe kaynağıdır. Doktorunuz kesin nedeni belirlemenize ve sizi doğru tedavi yoluna sokmanıza yardımcı olabilir.
10. TIA’ları Yoksayıyorsunuz
Çoğu insan geçici bir iskemik atak (TIA) tanımaz. Kendinizi inme ve TIA semptomlarına alıştırmak için sadece birkaç dakika ayırın. Bu belirti veya semptomlardan herhangi birine sahipseniz, hemen tıbbi yardım almalısınız, çünkü TIA, inme riski altında olduğunuzu gösteren en yüksek sesli uyarı işaretidir.
